Berurusan Dengan Sakit Sendi? Rawatan kiropraktik Boleh Bantu
Sakit sendi mungkin menjadi hakikat kehidupan. Pada satu ketika dalam hidup, hampir semua orang akan mengalami sakit di kawasan di mana dua atau lebih tulang bertemu.
Sakit sendi sering membawa ketidakselesaan, kekejangan, keradangan, dan kesakitan pada satu atau lebih sendi badan. Ia boleh menemani penyakit dan keadaan seperti jangkitan, trauma, dan isu-isu sistem imun. Sama ada keputusan kesakitan akibat kecederaan, penyakit yang berkaitan dengan usia atau penyakit, sakit sendi membentangkan pelbagai masalah rumit. Pergerakan, selepas semua, bergantung kepada fungsi yang sepatutnya sendi.
Dalam kes kecederaan, ia boleh hadir sendiri tiba-tiba dan teruk. Kecederaan boleh termasuk siku tenis, bahu perenang-kanak, rawan koyak, ligamen, dan pergelangan kaki terseliuh. Lebam atau bengkak biasanya mengikuti kehelan, strain otot, patah tulang, dan kecederaan ligamen dan sendi.
Tenis siku (juga dikenali sebagai epicondylitis) adalah otot yang sangat umum dan keadaan tisu lembut. Ia adalah disebabkan oleh keradangan pada tisu lembut, sering mengakibatkan daripada aktiviti berulang-ulang (seperti mengangkat, renang, pertukangan, dan bermain tenis). Lengan biasa dan sakit siku biasanya bertambah buruk dengan meluaskan dan lenturan pergelangan tangan.
Dalam beberapa kes, sakit sendi mungkin berpunca daripada keadaan sederhana atau penyakit, seperti terkehel ringan, radang kandung lendir, atau ankylosing spondylitis. Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan yang lebih serius, seperti artritis reumatoid, atau kanser tulang. Ia boleh muncul tiba-tiba dan hilang seperti yang pantas, muncul tempoh jangka masa yang lama untuk berehat dan akan pergi apabila bergerak pesakit-main sedikit.
Tidak kira apa keadaan atau penyakit, sakit sendi sering mengiringi gejala-gejala lain. Gejala-gejala ini boleh datang dalam bentuk bengkak, edemas, keradangan, dan demam. A saraf mencubit juga boleh menyebabkan bengkak, sakit siku, dan sebagainya.
Tidak kira apa jenis sakit sendi bencana, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan rasa sakit. Berikut adalah beberapa tips yang akan menawarkan bantuan:
Mendapatkan kepakaran seorang doktor kiropraktik. Rawatan kiropraktik akan menangani sakit sendi anda dengan kaedah perlahan-lahan berkesan. Penjagaan kiropraktik telah terbukti berkesan dalam pelbagai kes-kes sakit sendi, dan hasil penyelidikan telah disokong kedudukan sebagai pilihan rawatan yang kukuh. Sebagai contoh, satu kajian oleh Institut Kesihatan objektif menyokong penggunaan terapi manipulasi kiropraktik dalam pengurusan ankylosing spondylitis.
Lihatlah ke dalam urutan. Ia boleh memberikan bantuan segera.
Gunakan bentuk terapi haba. Pad pemanasan, mandi air panas dan sauna boleh meringankan kesakitan. Terapi haba meningkatkan peredaran dan mempercepatkan penyembuhan.
Sebaliknya, anda perlu menggunakan terapi ais untuk mengurangkan bengkak, bengkak diketahui menyebabkan sakit sendi. Seorang doktor kiropraktik juga boleh mencadangkan pengambilan elektro-rangsangan untuk membantu proses penyembuhan antara perlakuan panas dan sejuk. Rangsangan elektrik dikaitkan dengan melepaskan endorfin yang mengatasi reseptor kesakitan.
Senaman. Rutin senaman yang berkesan boleh membantu menjaga sakit sendi di teluk manakala mengukuhkan seluruh tubuh anda, termasuk sendi anda. Walau bagaimanapun, pastikan untuk tidak meneruskan aktiviti-aktiviti berat jika kesakitan berterusan. Latihan, seperti tarian, regangan, dan Tai Chi, membantu mengekalkan pergerakan sendi yang kerap dan merangsang fleksibiliti sendi keseluruhan. Mereka boleh dilakukan setiap hari, atau sekurang-kurangnya tiga atau empat kali seminggu. Walau apa pun, dapatkan bimbingan chiropractor anda untuk mereka bentuk senaman yang sesuai bagi keadaan anda.
Kekalkan berat badan yang sihat. Berat badan berlebihan boleh meletakkan tekanan pada lutut dan kaki anda, menambah tekanan besar kepada sendi anda.
Jika anda merokok, berhenti. Merokok negatif menjejaskan seluruh badan anda, melemahkan otot dan tendon. Ia juga menghalang anda daripada mendapat bekalan yang mencukupi oksigen berjalan melalui darah anda.
Ambil makanan tambahan asid lemak dalam bentuk asid gamma linolenik (GLA), asid docosahexaenoic (DHA), dan asid eicosapentaenoic (EPA). Tuna, salmon, halibut, dan herring menawarkan sumber-sumber semula jadi dan DHA dan EPA. Kajian menunjukkan bahawa makanan tambahan asid lemak mengurangkan bengkak sendi dan kesakitan, mengurangkan keperluan untuk mengambil kortikosteroid. Walau bagaimanapun, bercakap dengan anda doktor penjagaan primer atau chiropractor sebelum mengambil makanan tambahan. Sesetengah makanan tambahan dgn enggan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan.
Penjagaan kiropraktik menawarkan, cara holistik bukan invasif untuk menggalakkan kesihatan keseluruhan dan menguruskan pelbagai keadaan. Manipulasi fizikal dan penjajaran sendi boleh mengurangkan kesakitan dan kekakuan. Di samping itu, penjagaan kiropraktik boleh menyesuaikan program senaman yang tepat untuk keperluan anda, dan menawarkan pemakanan menyeluruh dan nasihat tambahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar